برنامه بدنسازی تناسب اندام با دمبل (Total-Body Dumbbell Fix) به شما این امکان را میدهد تا فقط با دمبل، به بیشترین چربیسوزی و عضلهسازی در خانه دست پیدا کنید. این برنامه طی دورهی 4 هفتهای برای ورزشکاران مبتدی طراحی شده است.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
4 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
6 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/6 بخش