تناسب اندام

آموزش تناسب اندام برای مبتدی‌ها (30-Day Beginner’s Guide to Fitness)

به کمک برنامه آموزش تناسب اندام برای مبتدی‌ها (30-Day Beginner's Guide to Fitness) می توانید در مدت 4 هفته یک بدن زیبا و جذاب برای خود ایجاد کرده و با اصول صحیح فیتنس آشنا شوید.

مدت برنامه
5 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات کامل باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

به کمک برنامه آموزش تناسب اندام برای مبتدی‌ها (30-Day Beginner’s Guide to Fitness) می توانید در مدت 4 هفته یک بدن زیبا و جذاب برای خود ایجاد کرده و با اصول صحیح فیتنس آشنا شوید.

مدت برنامه 5 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز تجهیزات کامل باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

تناسب اندام با هانا (FYR 2.0)

تناسب اندام
هانا ادن بالاخره برنامه اختصاصی خود را منتشر کرد. یک برنامه کامل 8 هفته‌ای برای حداکثر عضله‌سازی و چربی‌سوزی با کمترین لوازم مورد نیاز. به…
8 هفته
حداقل تجهیزاتمبتدی تا متوسط

بازگشت به تناسب اندام (Back to Fit)

تناسب اندام
بیل فیلیپس بالاخره برنامه اختصاصی خود را منتشر کرد. یک برنامه کامل 12 هفته‌ای برای حداکثر عضله‌سازی و چربی‌سوزی. به کمک این برنامه می توانید…
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی
فهرست