برنامه بدنسازی شکم شش تکه در یک ماه (The One-Month Six-Pack) یک برنامه تخصصی برای ساخت عضلات سیکس پک یا شش تکه شکم است. با دنبال کردن این برنامه می توانید در مدت یک ماه عضلات سیکس پک خود را کاملا نمایان کنید.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه
4 روز
Expand
هفته اول
7 روز
Expand
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته چهارم
6 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/6 Steps
