اگر خود را یک فرد هاردگینر می‌دانید که هر چه به باشگاه می‌رود تغییری نمی‌کند، این برنامه برای شما مناسب است. برنامه بدنسازی راه عضله‌سازی برای هاردگینرها (The One-Month Hardgainer Solution) یک برنامه 30 روزه کامل برای رشد عالی و فوق‌العاده عضلات شماست.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه
1 روز
Expand
هفته اول
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
