اگر خود را یک فرد هاردگینر می‌دانید که هر چه به باشگاه می‌رود تغییری نمی‌کند، این برنامه برای شما مناسب است. برنامه بدنسازی راه عضله‌سازی برای هاردگینرها (The One-Month Hardgainer Solution) یک برنامه 30 روزه کامل برای رشد عالی و فوق‌العاده عضلات شماست.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
1 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
