اگر به فکر عضله سازی و افزایش حجم عضلات خود هستید، برنامه بدنسازی نقشه حجم و عضله سازی (The Blueprint to Mass) برای شما مناسب است. این برنامه به روش کلاسیک یک بدن حجمی و عضلانی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
برنامه Content
Expand All
هفته اول
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته پنجم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته ششم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته هفتم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته هشتم
6 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/6 Steps
