برنامه بدنسازی ساخت عضلات شکم در 7 روز (The 7-Day Six-Pack) یک برنامه تخصصی برای ساخت عضلات سیکس پک یا شش تکه شکم است. با دنبال کردن این برنامه می توانید در مدت 8 هفته عضلات سیکس پک خود را کاملا نمایان کنید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
هفته سوم
7 روز
باز کردن
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
هفته پنجم
7 روز
باز کردن
هفته ششم
7 روز
باز کردن
هفته هفتم
7 روز
باز کردن
هفته هشتم
6 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/6 بخش
