برنامه بدنسازی ساخت عضلات شکم در 7 روز (The 7-Day Six-Pack) یک برنامه تخصصی برای ساخت عضلات سیکس پک یا شش تکه شکم است. با دنبال کردن این برنامه می توانید در مدت 8 هفته عضلات سیکس پک خود را کاملا نمایان کنید.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته اول
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته پنجم
7 روز
Expand
هفته ششم
7 روز
Expand
هفته هفتم
7 روز
Expand
هفته هشتم
6 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/6 Steps
