خرید اشتراک
تناسب اندام

قدرت و عضله برای تازه‌کارها (Strength and Muscle for Beginners)

قدرت و عضله برای تازه‌کارها (Strength and Muscle for Beginners) یک برنامه مبتدی برای رشد عضلات و افزایش قدرت می‌باشد. این برنامه طی 4 هفته یک بدن زیبا و جذاب برای شما خواهد ساخت.

تمرین‌های روز اول
تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
خیر
برنامه مکمل
خیر

قدرت و عضله برای تازه‌کارها (Strength and Muscle for Beginners) یک برنامه مبتدی برای رشد عضلات و افزایش قدرت می‌باشد. این برنامه طی 4 هفته یک بدن زیبا و جذاب برای شما خواهد ساخت.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.
خرید اشتراک
خرید اشتراک

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

پادشاه ساز (Kingmaker)

تناسب اندام
این فرصت تمرین با وی را از دست ندهید. برنامه بدنسازی پادشاه ساز (Kingmaker) در مدت 4 هفته برای شما یک بدن مبارزه‌ای خلق خواهد…
4 هفته
تجهیزات باشگاهیپیشرفته

بازگشت به تناسب اندام (Back to Fit)

تناسب اندام
بیل فیلیپس بالاخره برنامه اختصاصی خود را منتشر کرد. یک برنامه کامل 12 هفته‌ای برای حداکثر عضله‌سازی و چربی‌سوزی. به کمک این برنامه می توانید…
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی

تناسب اندام با هانا (FYR 2.0)

تناسب اندام
هانا ادن بالاخره برنامه اختصاصی خود را منتشر کرد. یک برنامه کامل 8 هفته‌ای برای حداکثر عضله‌سازی و چربی‌سوزی با کمترین لوازم مورد نیاز. به…
8 هفته
حداقل تجهیزاتمبتدی تا متوسط
مشاهده تمام برنامه‌ها
فهرست