شاید بارها در باشگاه شنیده باشید که اسکات “مادر” حرکات بدنسازی است. اسکات یکی از حرکاتی است که می‌تواند تمام بدن شما را درگیر کند. در برنامه هر روز اسکات (Squat Every Day) طی 5 هفته در سطوح پیشرفته، به انجام حرکت اسکات بصورت اصولی و با مبنای علمی خواهید پرداخت.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
4 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته پنجم
2 روز
باز کردن
