افزایش قدرت

میانبر افزایش قدرت (Shortcut to Strength)

میانبر افزایش قدرت یک برنامه بدنسازی است که به شما کمک می‌کند در 6 هفته، قدرت عضلانی خارق‌العاده‌ای را در بدن خود ایجاد کنید. این برنامه هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها قابل استفاده است.

مدت برنامه
6 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
4
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

میانبر افزایش قدرت (Shortcut to Strength) یک برنامه بدنسازی است که به شما کمک می‌کند در 6 هفته، قدرت عضلانی خارق‌العاده‌ای را در بدن خود ایجاد کنید. این برنامه هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها قابل استفاده است.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 6 هفتهتعداد تمرین در هفته 4سطح برنامه متوسط تا حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

بدنسازی قدرتی (power-bodybuilding)

افزایش قدرت
یکی از محبوب ترین برنامه های بدنسازی و فیتنس در آمریکا برنامه بدنسازی قدرتی (power-bodybuilding) میباشد که شما طی 12 هفته زیر نظر مربی مطرح…
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمتوسط تا پیشرفته

هر روز اسکات (Squat Every Day)

افزایش قدرت
شاید بارها در باشگاه شنیده باشید که اسکات “مادر” حرکات بدنسازی است. اسکات یکی از حرکاتی است که می‌تواند تمام بدن شما را درگیر کند.…
5 هفته
تجهیزات خانگیپیشرفته
فهرست