You don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this contentYou don't currently have access to this content
خرید اشتراک
افزایش قدرت

قدرت واقعی در 8 هفته (Serious Strength in 8 Weeks)

برنامه قدرت واقعی در 8 هفته (Serious Strength in 8 Weeks) سعی دارد که اصول استاندارد افزایش قدرت را در سطح های جهانی به شما آموزش دهد. این برنامه در طی 8 هفته و با تمرینات منظم و دقیق، میتواند شما را به اهدافتان برساند.

تمرین‌های روز اول
تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
8 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
4
برنامه غذایی
خیر
برنامه مکمل
خیر

به طور معمول، رفتن به باشگاه اولین و آسان ترین قدم است. اما پیروی از یک برنامه با کلاس جهانی تمایز بین ورزشکاران را ایجاد میکند.

برنامه قدرت واقعی در 8 هفته (Serious Strength in 8 Weeks) سعی دارد که اصول استاندارد افزایش قدرت را در سطح های جهانی به شما آموزش دهد. این برنامه در طی 8 هفته و با تمرینات منظم و دقیق، میتواند شما را به اهدافتان برساند.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 8 هفتهتعداد تمرین در هفته 4سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.
خرید اشتراک
خرید اشتراک

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

بدنسازی قدرتی (power-bodybuilding)

افزایش قدرت
یکی از محبوب ترین برنامه های بدنسازی و فیتنس در آمریکا برنامه بدنسازی قدرتی (power-bodybuilding) میباشد که شما طی 12 هفته زیر نظر مربی مطرح…
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمتوسط تا پیشرفته
مشاهده تمام برنامه‌ها
فهرست