بسیاری از ورزشکاران تازه کار با بیشتر حرکات بدنسازی مشکل دارند. اما در اینجا راه حل مشکلات وجود دارد. شروع پاورلیفتینگ برای افراد مبتدی (Powerlifting for Beginners) در طی 4 هفته به شما تکنیک‌های نوین پاورلیفتینگ را آموزش می‌دهد تا قدرت شما در طی این 4 هفته به سطح بالایی برسد. در این برنامه سخت کار خواهید کرد و طعم قدرت را خواهید چشید.
پرس سینه 300 پوندی (Bench 300)
برنامه بدنسازی پرس سینه 300 پوندی (Bench 300) یک برنامه تخصصی 12 هفته‌ای برای بهبود رکورد پرس سینه شما است. با دنبال کردن این برنامه…
12 هفتهتجهیزات باشگاهیمتوسط تا حرفه‌ای
