بسیاری از ورزشکاران تازه کار با بیشتر حرکات بدنسازی مشکل دارند. اما در اینجا راه حل مشکلات وجود دارد. شروع پاورلیفتینگ برای افراد مبتدی (Powerlifting for Beginners) در طی 4 هفته به شما تکنیک‌های نوین پاورلیفتینگ را آموزش می‌دهد تا قدرت شما در طی این 4 هفته به سطح بالایی برسد. در این برنامه سخت کار خواهید کرد و طعم قدرت را خواهید چشید.
عضله‌سازی با تکنیک 5*5 (5×5 for Muscle and Strength)
برنامه عضله‌سازی با تکنیک 5*5 (5×5 for Muscle and Strength) طی 4 هفته با یکی از خاص ترین پروتکل های موجود در بدنسازی (5*5) قدرت…
4 هفتهحداقل تجهیزاتمبتدی تا متوسط
