بسیاری از ورزشکاران تازه کار با بیشتر حرکات بدنسازی مشکل دارند. اما در اینجا راه حل مشکلات وجود دارد. شروع پاورلیفتینگ برای افراد مبتدی (Powerlifting for Beginners) در طی 4 هفته به شما تکنیک‌های نوین پاورلیفتینگ را آموزش می‌دهد تا قدرت شما در طی این 4 هفته به سطح بالایی برسد. در این برنامه سخت کار خواهید کرد و طعم قدرت را خواهید چشید.
هر روز اسکات (Squat Every Day)
شاید بارها در باشگاه شنیده باشید که اسکات “مادر” حرکات بدنسازی است. اسکات یکی از حرکاتی است که می‌تواند تمام بدن شما را درگیر کند.…
5 هفتهتجهیزات خانگیپیشرفته
