یکی از محبوب ترین برنامه های بدنسازی و فیتنس در آمریکا برنامه بدنسازی قدرتی (power-bodybuilding) میباشد که شما طی 12 هفته زیر نظر مربی مطرح بدنسازی مایک اوهارن بدنتان را به چالش خواهید کشید.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه
5 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/5 Steps
هفته اول
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته پنجم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته ششم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته هفتم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته هشتم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته نهم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دهم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته یازدهم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوازدهم
6 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/6 Steps
