یکی از محبوب ترین برنامه های بدنسازی و فیتنس در آمریکا برنامه بدنسازی قدرتی (power-bodybuilding) میباشد که شما طی 12 هفته زیر نظر مربی مطرح بدنسازی مایک اوهارن بدنتان را به چالش خواهید کشید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
5 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/5 بخش
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته پنجم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته ششم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته هفتم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته هشتم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته نهم
7 روز
باز کردن
هفته دهم
7 روز
باز کردن
هفته یازدهم
7 روز
باز کردن
هفته دوازدهم
6 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/6 بخش