عضله‌سازی

بازوهای غول آسا (Killer Arms)

برنامه بازوهای غول آسا، به شما این امکان را می‌دهد تا یک متد جدید را در بحث افزایش سایز بازو، پیاده‌سازی کنید و با کمک آن، قدرت و حجم بازو‌هایتان را چندین برابر کنید.

برنامه بازوهای غول‌آسا طی 4 هفته عضله‌سازی و با تمرکز فراوان روی بازوها، برای شما بازوهای جدیدی خواهد‌ ساخت.

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
متوسط تا پیشرفته
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
4
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

برنامه بازوهای غول آسا (Killer Arms)، به شما این امکان را می‌دهد تا یک متد جدید را در بحث افزایش سایز بازو، پیاده‌سازی کنید و با کمک آن، قدرت و حجم بازو‌هایتان را چندین برابر کنید.

برنامه بازوهای غول آسا (Killer Arms) طی 4 هفته عضله‌سازی و با تمرکز فراوان روی بازوها، برای شما بازوهای جدیدی خواهد‌ ساخت.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 4سطح برنامه متوسط تا پیشرفتهتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

بلند شو و خرد کن! (Rise and Grind)

عضله‌سازی
برنامه بدنسازی بلند شو و خرد کن! (Rise and Grind) یکی از محبوب ترین برنامه‌های بدنسازی برای افراد مبتدی در سطح جهان می باشد. به کمک…
6 هفته
تجهیزات کامل باشگاهیمبتدی

عضله‌سازی بدون تجهیزات (Calisthenics)

عضله‌سازی
برنامه عضله‌سازی بدون تجهیزات (Calisthenics) و با وزن بدن (Bodyweight Bodybuilding) یکی از برنامه‌های برتر بدنسازی برای عضله سازی بدون نیاز با تجهیزات خاص می…
6 هفته
حداقل تجهیزاتمبتدی تا متوسط

خوش تیپ و قوی! (Swole and Strong)

عضله‌سازی
به کمک برنامه بدنسازی خوش تیپ و قوی! (Swole and Strong) می توانید در مدت 6 هفته بدن خود را متحول کرده و یک بردن خوش تیپ…
6 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی تا متوسط
فهرست