عضله‌سازی

بازوهای غول آسا (Killer Arms)

برنامه بازوهای غول آسا، به شما این امکان را می‌دهد تا یک متد جدید را در بحث افزایش سایز بازو، پیاده‌سازی کنید و با کمک آن، قدرت و حجم بازو‌هایتان را چندین برابر کنید.

برنامه بازوهای غول‌آسا طی 4 هفته عضله‌سازی و با تمرکز فراوان روی بازوها، برای شما بازوهای جدیدی خواهد‌ ساخت.

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
متوسط تا پیشرفته
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
4
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

برنامه بازوهای غول آسا (Killer Arms)، به شما این امکان را می‌دهد تا یک متد جدید را در بحث افزایش سایز بازو، پیاده‌سازی کنید و با کمک آن، قدرت و حجم بازو‌هایتان را چندین برابر کنید.

برنامه بازوهای غول آسا (Killer Arms) طی 4 هفته عضله‌سازی و با تمرکز فراوان روی بازوها، برای شما بازوهای جدیدی خواهد‌ ساخت.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 4سطح برنامه متوسط تا پیشرفتهتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

سرشانه در سی روز

عضله‌سازی
برنامه بدنسازی سرشانه در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات سرشانه خارق‌العاده و زیبا است. با دنبال کردن این برنامه می توانید در…
4 هفته
تجهیزات باشگاهیمتوسط تا حرفه‌ای

خوش تیپ و قوی! (Swole and Strong)

عضله‌سازی
به کمک برنامه بدنسازی خوش تیپ و قوی! (Swole and Strong) می توانید در مدت 6 هفته بدن خود را متحول کرده و یک بردن خوش تیپ…
6 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی تا متوسط

عضله سازی با هانی رامبد (FST-7)

عضله‌سازی
این برنامه توسط هانی رامبد ملقب به «قهرمان ساز» ساخته شده است. در این برنامه هانی رامبد شما را با اصول سیستم تمرینی FST-7 آشنا…
8 هفته
تجهیزات باشگاهیمتوسط تا حرفه‌ای
فهرست