این برنامه برای قدرت و افزایش حجم سریع طراحی شده است. عضلهسازی سریع 3 مرحلهای (Jacked in 3) یکی از جذاب ترین برنامه های بدنسازی برای افزایش حجم میباشد. کافیست فقط یکبار آنرا تجربه کنید.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
2 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
هفته دوم
7 روز
باز کردن
هفته سوم
7 روز
باز کردن
هفته چهارم
5 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/5 بخش