عضله‌سازی

عضله سازی حرفه‌ای با کریس گتین

به کمک این برنامه بعد از مدت 12 هفته یک بدن فوق‌العاده و نتایج غیرقابل باور را مشاهده خواهید کرد. در این برنامه به کمک کریس عضله سازی کنید، چربی‌های سمج را بسوزانید و رشد کنید!

مدت برنامه
12 هفته
سطح برنامه
حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
5
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

به کمک این برنامه بعد از مدت 12 هفته یک بدن فوق‌العاده و نتایج غیرقابل باور را مشاهده خواهید کرد. در این برنامه به کمک کریس عضله سازی کنید، چربی‌های سمج را بسوزانید و رشد کنید!

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 12 هفتهتعداد تمرین در هفته 5سطح برنامه حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

پا در سی روز

عضله‌سازی
برنامه بدنسازی پا در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات پای خارق‌العاده و زیبا است. با دنبال کردن این برنامه می…
4 هفته
تجهیزات باشگاهیمتوسط تا حرفه‌ای

بلند شو و خرد کن! (Rise and Grind)

عضله‌سازی
برنامه بدنسازی بلند شو و خرد کن! (Rise and Grind) یکی از محبوب ترین برنامه‌های بدنسازی برای افراد مبتدی در سطح جهان می باشد. به کمک…
6 هفته
تجهیزات کامل باشگاهیمبتدی

بدنسازی کتوژنیک (Keto Muscle)

عضله‌سازی
برنامه بدنسازی کتوژنیک (Keto Muscle) یکی از محبوب ترین برنامه‌های بدنسازی اصولی و استاندارد برای عضله‌سازی با رژیم غذایی کتوژنیک می باشد.
4 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی تا متوسط
فهرست