اگر میخواهید قدرت خود را افزایش دهید اما وقت زیادی ندارید که به باشگاه بروید، این برنامه راه حل شماست. برنامه افزایش قدرت با 3 روز تمرین (Get Strong in 3 Days a Week) برای شما طراحی شده است. این برنامه بصورت تمرین 3 روز در هفته شما را با چالش های جدیدی روبرو خواهد کرد.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه
1 روز
Expand
هفته اول
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته Content
0% Complete
0/7 Steps
