برنامه بدنسازی کامل در خانه (Full-Body Home Workouts) به شما این امکان را میدهد تا با کمترین وسایل بدنسازی و یا حتی وسایلی که در خانه دارید، به بیشترین عضله دست پیدا کنید. این برنامه طی دوره‌ی 4 هفته ای برای ورزشکاران مبتدی طراحی شده است. در نوع خود این برنامه یکی از محبوب‌ترین برنامه های بدنسازی با تجهیزات کم به شمار می‌آید.
در جستجوی جام عضله‌سازی (Buff Dudes)
اگر به فکر عضله سازی و افزایش حجم عضلات خود هستید، برنامه بدنسازی در جستجوی جام عضله‌سازی (Buff Dudes) برای شما مناسب است. این برنامه…
9 هفتهتجهیزات باشگاهیمبتدی
