برنامه بدنسازی کامل در خانه (Full-Body Home Workouts) به شما این امکان را میدهد تا با کمترین وسایل بدنسازی و یا حتی وسایلی که در خانه دارید، به بیشترین عضله دست پیدا کنید. این برنامه طی دوره‌ی 4 هفته ای برای ورزشکاران مبتدی طراحی شده است. در نوع خود این برنامه یکی از محبوب‌ترین برنامه های بدنسازی با تجهیزات کم به شمار می‌آید.
بازوهای غول آسا (Killer Arms)
برنامه بازوهای غول آسا (Killer Arms)، به شما این امکان را میدهد تا یک متد جدید را در بحث افزایش سایز بازو، پیاده‌سازی کنید و…
4 هفتهتجهیزات باشگاهیمتوسط تا پیشرفته
