برنامه بدنسازی کامل در خانه (Full-Body Home Workouts) به شما این امکان را میدهد تا با کمترین وسایل بدنسازی و یا حتی وسایلی که در خانه دارید، به بیشترین عضله دست پیدا کنید. این برنامه طی دوره‌ی 4 هفته ای برای ورزشکاران مبتدی طراحی شده است. در نوع خود این برنامه یکی از محبوب‌ترین برنامه های بدنسازی با تجهیزات کم به شمار می‌آید.
میانبر افزایش حجم و عضله‌سازی
اگر چند سال است که درگیر رسیدن به یک بدن ایده‌آل و عضلانی هستید و به هر دلیلی هنوز نتواسته‌اید به آن برسید، یک پیشنهاد…
12 هفتهتجهیزات باشگاهیمبتدی تا متوسط
