برنامه بدنسازی کامل در خانه (Full-Body Home Workouts) به شما این امکان را میدهد تا با کمترین وسایل بدنسازی و یا حتی وسایلی که در خانه دارید، به بیشترین عضله دست پیدا کنید. این برنامه طی دوره‌ی 4 هفته ای برای ورزشکاران مبتدی طراحی شده است. در نوع خود این برنامه یکی از محبوب‌ترین برنامه های بدنسازی با تجهیزات کم به شمار می‌آید.
عضله سازی با وُن موجر (Building Von Moger)
با این برنامه دقیقا مانند اسطوره بدنسازی جهان، وُن موجر تمرین کرده، غذا خورده و رشد خواهید کرد. در این برنامه وُن موجر همه رازهای…
6 هفتهتجهیزات باشگاهیمبتدی تا متوسط
