این یکی از برنامه های خارق العاده دنیاست. آزمون آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده (ACFT) یک برنامه کامل، جامع، علمی و اصولی در زمبنه تناسب اندام و فیتنس است. این برنامه شما را به سطوح بالاتر فیتنس خواهد برد.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
4 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته پنجم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته ششم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته هفتم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته هشتم
6 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/6 بخش