خرید اشتراک
تناسب اندام

تناسب اندام خانم‌ها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women)

بسیاری از خانم ها در بدو ورود به باشگاه دچار سردرگمی می‌شوند. برنامه تناسب اندام خانم‌ها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women) می‌تواند شما را از هر برنامه دیگر بی نیاز کند و طی 4 هفته تناسب اندام با دستگاه‌های بدنسازی را به شما هدیه دهد.

تمرین‌های روز اول
تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
خیر
برنامه مکمل
خیر

بسیاری از خانم ها در بدو ورود به باشگاه دچار سردرگمی می‌شوند. برنامه تناسب اندام خانم‌ها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women) می‌تواند شما را از هر برنامه دیگر بی نیاز کند و طی 4 هفته تناسب اندام با دستگاه‌های بدنسازی را به شما هدیه دهد.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.
خرید اشتراک
خرید اشتراک

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

تناسب اندام با هانا (FYR 2.0)

تناسب اندام
هانا ادن بالاخره برنامه اختصاصی خود را منتشر کرد. یک برنامه کامل 8 هفته‌ای برای حداکثر عضله‌سازی و چربی‌سوزی با کمترین لوازم مورد نیاز. به…
8 هفته
حداقل تجهیزاتمبتدی تا متوسط
مشاهده تمام برنامه‌ها
فهرست