خرید اشتراک
تناسب اندام

تناسب اندام خانم‌ها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women)

بسیاری از خانم ها در بدو ورود به باشگاه دچار سردرگمی می‌شوند. برنامه تناسب اندام خانم‌ها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women) می‌تواند شما را از هر برنامه دیگر بی نیاز کند و طی 4 هفته تناسب اندام با دستگاه‌های بدنسازی را به شما هدیه دهد.

تمرین‌های روز اول
تمرین‌های روز اول برنامه

مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
خیر
برنامه مکمل
خیر

بسیاری از خانم ها در بدو ورود به باشگاه دچار سردرگمی می‌شوند. برنامه تناسب اندام خانم‌ها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women) می‌تواند شما را از هر برنامه دیگر بی نیاز کند و طی 4 هفته تناسب اندام با دستگاه‌های بدنسازی را به شما هدیه دهد.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.
خرید اشتراک
خرید اشتراک

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

تناسب اندام کامل (Total Fitness)

تناسب اندام
یک برنامه خلاقانه برای افزایش قدرت و عضلات باکیفیت اینجاست. برنامه بدنسازی تناسب اندام کامل (Total Fitness) در طی 8 هفته میتواند تمام بدن شما…
8 هفته
حداقل تجهیزاتمبتدی

بازگشت به تناسب اندام (Back to Fit)

تناسب اندام
بیل فیلیپس بالاخره برنامه اختصاصی خود را منتشر کرد. یک برنامه کامل 12 هفته‌ای برای حداکثر عضله‌سازی و چربی‌سوزی. به کمک این برنامه می توانید…
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی
مشاهده تمام برنامه‌ها
فهرست