برنامه تمرینات مبتدی با کتل بل (Beginner Kettlebell Workout) در طی 2 هفته سطح آمادگی بدن شما را با استفاده از کتل بل یا دمبل روسی بصورت منطقی بالا میبرد و شما را برای هر چالش آماده میسازد.
تناسب اندام خانمها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women)
بسیاری از خانم ها در بدو ورود به باشگاه دچار سردرگمی میشوند. برنامه تناسب اندام خانمها با دستگاه (Beginner Machine Workouts for Women) میتواند شما…
4 هفتهتجهیزات باشگاهیمبتدی