نخبه دنیای بدنسازی، دکتر جیم استوپانی در این برنامه شما را شگفت زده خواهد کرد. این برنامه در طول 4 هفته، با تکنیک رست پاز متناوب (Alternating Rest-Pause Training) آشنا خواهید شد. نتیجه این برنامه رشد عضلات شما و بالا رفتن استقامت شما میباشد.
محتوای برنامه
باز کردن همه
جزئیات برنامه
1 روز
باز کردن
هفته اول
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته دوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته سوم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
هفته چهارم
7 روز
باز کردن
محتوای هفته
0% تکمیل شده
0/7 بخش
