مدت برنامه
4 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
3
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

برنامه بدنسازی پا در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات پای خارق‌العاده و زیبا است. با دنبال کردن این برنامه می توانید در مدت ۳۰ روز عضلات پای خود را کاملا تمرین داده و زیر لباس مشخص کنید.

مربی این برنامه ابل البونتی (Abel Albonetti) ورزشکار و مدل معروف است که تا کنون به تعداد زیادی از افراد در سرتاسر جهان کمک کرده است بدن رویایی خود را بسازند.

اگر می خواهید خیلی سریع عضلات پای خود را چند برابر بزرگ‌تر کنید، این برنامه برای شما مناسب است. توجه داشته باشید که این برنامه بدنسازی را می توانید در کنار سایر برنامه ها به صورت همزمان دنبال کنید.

مدت برنامه 4 هفتهتعداد تمرین در هفته 3سطح برنامه متوسط تا حرفه‌ایتجهیزات مورد نیاز تجهیزات باشگاهی
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

عضله‌سازی در خانه (Jacked at Home)

عضله‌سازی
عضله‌سازی در خانه (Jacked at Home) یک برنامه بدنسازی 4 هفته‌ای برای اجرا در منزل است که با تجهیزات حداقلی در خانه اجرا می‌شود. این…
4 هفته
حداقل تجهیزاتمبتدی تا متوسط
فهرست