همه برنامه‌های بدنسازی سایت پایافیت برای افزایش قدرت را در این صفحه مشاهده می‌کنید. هر برنامه شامل آموزش تصویری و توضیحات کامل تمرین‌ها، برنامه غذایی و مکمل‌های پیشنهادی ویژه آن برنامه است.
افزایش قدرت با 3 روز تمرین (Get Strong in 3 Days a Week)
اگر میخواهید قدرت خود را افزایش دهید اما وقت زیادی ندارید که به باشگاه بروید، این برنامه راه حل شماست. برنامه افزایش قدرت با 3…
4 هفتهحداقل تجهیزاتمتوسط تا پیشرفته
