۱۲ حرکت یوگا برای حفظ سلامتی که میتوانید پشت میزتان هم انجام دهید
وقتی هر روز بیش از ۸ ساعت پشت میز کار خود مینشینید، به بدنتان فشار وارد میکنید. عضلات نواحی…
تمرین
۹ اشتباه ورزشی که مانع رسیدن شما به اندام دلخواهتان میشود
از آنجاییکه همهی ما خودمان را دوست داریم، اهمیت زیادی به سلامتی و زیبایی ظاهری خود میدهیم. بنابراین معمولا…