با برنامه هوازی با شدت بالا در خانه (HIIT at Home) میتوانید در طی 6 هفته تمرینات قلبی عروقی را به حد نهایی خود برسانید. این برنامه میتواند چالش های جدیدی را در زمینه کاردیو و تمرینات هوازی با شدت بالا (HIIT) برای شما داشته باشد.
برنامه Content
Expand All
جزئیات برنامه
4 روز
Expand
هفته اول
7 روز
Expand
هفته دوم
7 روز
Expand
هفته سوم
7 روز
Expand
هفته چهارم
7 روز
Expand
هفته پنجم
7 روز
Expand
هفته ششم
6 روز
Expand
