خرید اشتراک
چربی‌سوزی

هوازی با شدت بالا در خانه (HIIT at Home)

با برنامه هوازی با شدت بالا در خانه (HIIT at Home) میتوانید در طی 6 هفته تمرینات قلبی عروقی را به حد نهایی خود برسانید. این برنامه میتواند چالش های جدیدی را در زمینه کاردیو و تمرینات هوازی با شدت بالا (HIIT) برای شما داشته باشد.

تمرین‌های روز اول
تمرین‌های روز اول برنامه

این برنامه به صورت ویدئویی هم ارائه می‌شود.

مدت برنامه
6 هفته
سطح برنامه
مبتدی
تجهیزات مورد نیاز
حداقل تجهیزات
تعداد تمرین در هفته
6
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

با برنامه هوازی با شدت بالا در خانه (HIIT at Home) میتوانید در طی 6 هفته تمرینات قلبی عروقی را به حد نهایی خود برسانید. این برنامه میتواند چالش های جدیدی را در زمینه کاردیو و تمرینات هوازی با شدت بالا (HIIT) برای شما داشته باشد.

برنامه Content

Expand All
مدت برنامه 6 هفتهتعداد تمرین در هفته 6سطح برنامه مبتدیتجهیزات مورد نیاز حداقل تجهیزات
با خرید اشتراک پایافیت به مبلغ 119,000 تومان، به این برنامه و بیش از 90 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.
خرید اشتراک
خرید اشتراک

سایر برنامه‌ها

رشد شما با یک برنامه استاندارد شروع می‌شود

هوازی ریمیکس (Ripped Remix)

چربی‌سوزی
چربی‌سوزی و کات کردن عضلات لزوما یک کار خسته کننده نیست، به کمک برنامه هوازی ریمیکس (Ripped Remix) در مدت 4 هفته چربی سوزی را…
4 هفته
حداقل تجهیزاتحرفه‌ای

بدن خشک (Lean Body)

چربی‌سوزی
به کمک برنامه بدنسازی بدن خشک می توانید یک بدن عضلانی و با حداقل چربی را در مدت 12 هفته بسازید. در این برنامه لی…
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی

#بدن_خطی (#FreakMode)

چربی‌سوزی
به کمک برنامه #بدن_خطی می توانید در مدت 12 هفته یک بدن کات شده و بدون چربی برای خود بسازید.
12 هفته
تجهیزات باشگاهیمبتدی تا متوسط
مشاهده تمام برنامه‌ها
فهرست