برنامه تمرینات تمام بدن با کتل بل (Full-Body Kettlebell Workout) در طی 2 هفته سطح آمادگی بدن شما را با استفاده از کتل بل یا دمبل روسی بصورت منطقی بالا میبرد و شما را برای هر چالش آماده میسازد.
تناسب اندام کامل (Total Fitness)
یک برنامه خلاقانه برای افزایش قدرت و عضلات باکیفیت اینجاست. برنامه بدنسازی تناسب اندام کامل (Total Fitness) در طی 8 هفته میتواند تمام بدن شما…
8 هفتهحداقل تجهیزاتمبتدی